יום רביעי, 24 בפברואר 2010

שחרור ברכיים

אני אורמ לכם זה אינסופי! ומה שמדהים אותי זה שהמורה שלנו, במשך יותר מעשר שנים תוקפת את הנושא ממאות כיוונים שונים, רק כדי שיום אחד תיפול המטבע. והאמת? לא מספיק יום אחד. היא צריכה ליפול עשרות פעמים, וכל פעם היא נופלת עמוק יותר. השבוע חשבתי שוב פעם שהתנועה בזמן הליכה קשורה מאוד לסיבוב האגן לאחרו והרמת הירך. בעזרת תרגיל פשוט היא שוב חיברה אותי לאמת הפשוטה שהברך מניעה את הגוף כאשר היא משוחררת, רכה וקפיצית.
אחר כך הלכתי והסתכלתי על הבן שלי. תינוק טהור ורך בן שישה חודשים. אצלו הברכיים והמרפקים כה רכים, שרק צריך להניע אותו קצת וכל הגוף רוטט. לכן התנועה שלו כל כך מחוברת ושל אנשים בוגרים כל כך מנותקת: כי המפרקים קפאו והפסיקו לפעול הצורה טבעית ונכונה.

אז לסיכום: צריך ללמוד מהתינוקות תנועה. ובספר הטאו כתוב שתלמיד גרוע נזכר בדברים לעיתים רחוקות. תלמיד טוב מתרגל מידי פעם ורק תלמיד טוב מתרגל את הדברים יום יום ומעניק להם משמעות עליונה.

ואז מספיק תלמיד אחד טוב בכדי שהלימוד יהיה שווה.
אני מקווה להיות אות ותלמיד. ללמוד מהמורה שלי וללמוד מהבן שלי.

יום שני, 1 בפברואר 2010

להאריך את הגב גם לצדדים

מדהים שרק אחרי 10 שנים של למידה פתאום אני מבין את הקשר בין מצב של כיפוף הגו לפנים לבין מצב של הזדקפות נכונה. אז ככה: כאשר מכופפים הגו לפנים הגב העליון מתעגל ובעצם נפרש לרוחבו. הידיים נופלות וכובד משקלן מושך את הכתפיים גם למטה אך גם כלפי פנים -דבר המאריך את הגב עוד יותר.

כאשר מזדקפים - אם נחשוב על לישר את הגו ולפתוח את הכתפיים החוצה -תקרה בדיוק הפעולה ההפוכה ממש שאנו רוצים וממה שצריך. יישור לא טבעי של הגו יוצר מעין הקשתה לו לאחור ומקצר את הצד האחורי של הגו. זה בעצם למתוח את החזה ולהאריך בטעות את החלק הקדמי.
כמו כן -פתחה של הכתפיים החוצה - מוציאה את החזה וגורמת לאותו אפקט.
אז מה עושים כדי לשמור על גב פרוש לרוחב בלי להתכופף ובלי להיות שמוטים וגיבנים.

זה קצת מורכב -אך ארמוז לכם שזה קשור לגלגול האגן לאחור.

ליסינג תפעולי